¿Hacemos terapias de grupo en Medicentro?
Los participantes encuentran que pueden estar en contacto con el momento presente (Mindfulness), sin tener que “engancharse” en el pasado o preocuparse por el futuro.
Es un programa científicamente probado para la reducción del estrés, para mejorar la regulación emocional, y para la prevención de recaídas en los casos en los que ha habido episodios depresivos anteriores.
Las personas pueden aprender a utilizar métodos cognitivos y la meditación consciente para interrumpir los procesos automáticos que a menudo desencadenan la depresión, ansiedad o los desajustes emocionales.
¿Para quién? Dirigido a población general, para aquellas personas que quieran aprender a gestionar su estrés, su ansiedad, o para quien tenga tendencia a pensamientos negativos.
Los objetivos de este taller:
1)Disminuir las preocupaciones acerca del pasado y el futuro para ayudar a aumentar la aceptación y disminuir el estrés.
2)Mejorar el bienestar emocional
3)Aprender a gestionar las emociones difíciles.
4)Mejorar la atención y concentración
5)Incrementar el autocuidado
METODOLOGIA
- Se alternan contenidos teóricos con contenidos prácticos
- Se facilitarán las grabaciones de algunas de las prácticas realizadas en el taller y que son básicas para la iniciación al Mindfulness.
- Semanalmente se entregará documentación de consolidación de lo realizado en la sesión,
- Se realizará trabajo en casa diariamente para el desarrollo de habilidades de comer atento y de práctica de atención plena (Mindfulness)
-Para algunos ejercicios es aconsejable disponer de una manta o una esterilla para poder tumbarse. Se recomienda llevar ropa cómoda
-Se requiere un compromiso con las actividades de asistencia y práctica en casa
DURACIÓN: 8 sesiones de dos horas cada sesión. Todos los martes de Marzo y Abril, entre las 18:00 y las 20:00. Los días concretos son: 7, 14,21 y 28 de Marzo y 4, 11, 18 y 25 de Abril. Todas los días caen en martes El Jueves día 2 de Febrero habrá además una sesión informativa gratuita a las 18:00 para ayudar a despejar dudas sobre el curso.
PRECIO: 285 euros
LUGAR: Sala 8 de Medicentro Resonancia, en Avda. del Rey Juan Carlos I, 51.
PLAZAS DISPONIBLES: el taller se dará a un máximo de 12 personas
IMPARTIDO POR:Mª Victoria Martos Aguilera. Psicóloga Especialista en Psicología Clínica con más de 20 años de experiencia en el Área de la Psicología Clínicay formación avanzada en técnicas de Mindfulness para terapeutas e instructores.
Si quiere saber más puede venir a la sesión informativa o encontrará más información en